Att trycka på paus

För att kunna ge kropp och själ återhämtning så behöver vi ibland trycka på paus. Statistiken säger att:

På bara två år har antalet stressrelaterade sjukskrivningar ökat med 73 procent. Diagnosen är vanligast bland kvinnor mitt i livet. ”Ibland blir det en dubbel arbetsbelastning att sköta hem och arbete”, 
Den absolut vanligaste orsaken till sjukskrivning – 14 procent – är akut stressreaktion. Diagnosen har ökat från 15.000 till 26.000 fall de senaste två åren.

Diagnosen är också vanligast mitt i livet. Allra störst risk löper personer mellan 30 och 39 år.

Man kan ju föreställa sig att människor vid den åldern bollar med jobb, hem och familjebildning och att det kan vara svårt att få alla de pusselbitarna att gå ihop. Att diagnosen är vanligast bland kvinnor förvånar mig föga mycket. Kvinnan i dagens samhälle har stora krav på sig. Man ska göra karriär, sköta ett fint hem, vara en god mor och en älskvärd partner. Det är många krav på en gång. Ingen kvinna är svagare än en man men kraven på kvinnan borde sänkas. Förr i tiden såg kvinnans roll annorlunda ut, då Det var vanligare att kvinnorna stannade hemma och männen jobbade.

Så hur skulle det se ut om statistikens kvinnor tryckte på paus? Skulle det göra någon skillnad? Vi blir mer och mer medvetna om psykisk ohälsa och jag ser fler och fler som intresserar sig för mental träning såsom avslappning, meditation, mindfulness, stresshantering osv. Jag vet av egen erfarenhet att vi mår bättre av att sänka kraven på oss själva och ge oss själva tid till återhämtning genom t ex avslappningsövningar, yoga, mindfulness eller vad man nu känner funkar.

Det viktigaste steget att ta mot återhämtning är att acceptera situationen som den är och att våga prova något nytt. Min lärare i mental träning har sagt till mig: "om du alltid gör som du alltid gjort får du alltid samma resultat"
Det är inte förrän vi förändrar något som andra resultat kan komma.

Den här tiden på året kan vara väldigt pressande för oss. Jag hoppas att ni kommer ihåg att andas lugna andetag och låter kroppen få återhämtning mitt i allt julstök. Jag önskar er en fin advent!

Välkommen!

Välkommen till detta lilla vattenhål i en stor värld av digital öken. Jag som driver denna blogg är en kvinna, mamma, partner, dotter och vän. Jag axlar alla de rollerna samtidigt och jag gör det med mycket eftertanke. Jag har och håller på att utbilda mig inom mental träning. Jag är en av många som plötsligt en dag slår emot en tjock vägg och allt stannade upp. Hela min trygga bubbla sprack och jag var plötsligt sårbar och väldigt ensam. En mörk tid följde men när jag samlat så pass mycket kraft så jag orkade ifrågasätta vad mina problem var så öppnades världen igen. Jag läste och läste och informerade mig själv om vad det var jag drabbats av och vad i hela friden jag kan göra åt saken. Jag är helt övertygad om att du som läsare upplever mig mer trovärdig om jag faktiskt säger att jag vet vad jag pratar om. Jag har faktiskt varit där. Denna blogg startades för att i första hand nå ut till dig som undrar och inte förstår vad fin kropp och själ försöker förmedla, men också till dig som kanske behöver trycka på paus och stanna upp och lämna tid till eftertanke. Ni är alla varmt välkomna!