Att andas in och ut

Jag har fått lära mig den svåra vägen hur viktigt det är med återhämtning. Jag fick ingen hjälp, jag fick läka mig själv. Det första steget jag tog för att komma tillbaka var att andas in.... Och andas ut. Andas in.... Och andas ut. Vissa stunder på dygnet så skrek kroppen efter just de 2 momenten. Det var som att hela min varelse sa åt mig att det var det enda den behövde just nu. Det enda den begärde... Att andas in .... Och Andas ut. Och jag lyssnade på mig själv och gjorde inget annat ibland än bara andas in.... Och ut. Det var 2013. Nu lär jag andra om vikten av att andas in... Och andas ut. Nu har jag förvandlats till en person som kan förmedla det läkande i att sänka sin grundspänning och att hitta avslappningen som en medicin. Och den resan från mitt första djupa lugnande andetag och till nu har varit besvärlig, jobbig och tuff. Men väldigt utvecklande och nödvändig. Jag känner till styrkan i ett andetag....

Sista träffen nalkas

Om ett par dagar avslutar jag min första egna kurs i stresshantering. Jag har haft en väldigt utvecklande tid med mina deltagare och jag kunde inte i min vildaste fantasi kunnat föreställa mig att jag skulle vara så stolt som jag är över hur hela mitt kursupplägg blev. Vi har diskuterat och vänt och vridit på hur vi ser på saker och ting. Jag är så tacksam för att jag faktiskt tog det här steget och började utbilda mig. Jag hoppas mina deltagare tar med sig ett nytt lugn och att avslappningen får vara en del av deras liv i fortsättningen.